Предложения:

Есенна супа със свинско и зеленчуци

Есенна супа със свинско и зеленчуци  - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо (1 кг) се поставя в тенджера под налягане и се сварява до пълното омекване на месото. След това то се изважда, бульонът се запазва и прецежда и докато месото се реже на ситни кубчета, в бульона се поставят зеленчуците, за да се сварят. Добавят се нарязани на ситни кубчета картофи (3 бр), ситно нарязани лук (1 глава) и стръкове целина (2 стръка), нарязани на колелца моркови (2 бр).

Щом зеленчуците омекнат, се прибавят подправките, месото и фидето (4 с.л.), натрошено на парченца. Щом фидето омекне, супата се отстранява от котлона и се поръсва с пресен магданоз (1/2 връзка). Всяка порция се овкусява със супена лъжица соев сос Kikkoman .

Повече за полезните съставки на соевия сос, както и всичко за разнообразните продукти на Kikkoman може да научите на официалния сайт на кампанията "Вкусната храна обича Kikkoman!", където ви очакват и страхотни награди! Следете и страницата на Kikkoman във Facebook, където ви очакват допълнителни подаръци.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Есенна супа със свинско и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Есенна супа със свинско и зеленчуци

Порция

254 г
Калории 464 кал23%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини31г 52%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,915.83г
Омега 30%
Въглехидрати 23г18%
Фибри3г8%
Нишесте16г
Захари1%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А146мкг16%
B1 (Тиамин)0.391мг33%
B2 (Рибофлавин)0.269мг21%
B3 (Ниацианамид)4.2мг26%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.488мг38%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)56.15мкг47%
Витамин Холин14.16мг3%
Калций54мг5%
Фосфор206мг29%
Желязо2.24мг19%
Натрий460мг31%
Магнезий42мг11%
Цинк3.3мг30%
Мед0.198мг22%
Манган0.284мг12%
Селен37.7мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 464 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Секс

5:29ч

Отдих

7:55ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter