Предложения:

Здравословно зеленчуково зелено детокс смути с авокадо, рукола и портокалов и лимонов сок за закуска

Здравословно зеленчуково зелено детокс смути с авокадо, рукола и портокалов и лимонов сок за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото (1/2 бр) се обелва, нарязва се и се поставя в блендер. Руколата (30 г) се измива и също се поставя в бледера. Портокалът (1 бр) се изцежда на сок или се слагат цял, като предварително са отстранени семките и ципите. Лимонът (1/2 бр) се изстисква и добавя към сместа. Всичко се пасира до получаване на еднородна напитка. По желание, може да се направи и с повече течност.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословно зеленчуково зелено детокс смути с авокадо, рукола и портокалов и лимонов сок за закуска

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Здравословно зеленчуково зелено детокс смути с авокадо, рукола и портокалов и лимонов сок за закуска

Порция

291 г
Калории 238 кал12%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.22г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 27г21%
Фибри9.4г25%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.197мг16%
B2 (Рибофлавин)0.195мг15%
B3 (Ниацианамид)2.17мг14%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.383мг29%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C78мг87%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.85мг12%
K (Менадион)53.58мкг45%
Витамин Холин31мг6%
Калций114мг11%
Фосфор79мг11%
Желязо1.75мг15%
Натрий19мг1%
Магнезий68мг17%
Цинк0.67мг6%
Мед0.321мг36%
Манган0.364мг16%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 238 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Секс

2:48ч

Отдих

4:04ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.