Пилешко къри с портокалов аромат

1 човек сготви това

Пилешко къри с портокалов аромат - снимка на рецептата

Изглед:

Рецепта:

Филето (300 г) се нарязва на средни по големина парчета. Кората на портокала се настъргва на ситното ренде, а сокът му се изцежда в чаша. Чушката (1 бр) се настъргва на ситното ренде. Желателно е да не попаднат семките й в ястието. В горещото олио се пържат 2-3 минути портокаловата кора, настърганата чушка и настърганият джинджифил (1 с.л.). Прибавят се парченцата месо и тенджерата се захлупва. Периодично ястието се разбърква. Прибавят се подправките и сокът от портокал и лимон. Ястието ври до пълна готовност на месото. Щом то омекне, се изважда. Нишестето (1 ч.л.) се размива с хладка вода и се прибавя в соса, който продължава да ври, докато се сгъсти. Месото се връща обратно в ястието и се разбърква. Поднася се върху варени картофи.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни

Коментари за Пилешко къри с портокалов аромат:

Автор Мнение

ralitsa_rvd

2011-07-25 19:34:26

супер е рецептата:) мн вкусно стана....комбинацията джинджифил и портокал е направо уникална:):):):) ямиииии...коремчето е препълнено:Р

Публикувайте коментар за рецептата Пилешко къри с портокалов аромат

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешко къри с портокалов аромат

Порция

292 г
Калории 281 кал14%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,97.62г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 14г11%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари6%
Холестерол98мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.146мг12%
B2 (Рибофлавин)0.225мг17%
B3 (Ниацианамид)9.32мг58%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.631мг49%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C68мг76%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)8.36мкг7%
Витамин Холин9.48мг2%
Калций44мг4%
Фосфор250мг36%
Желязо1.74мг15%
Натрий88мг6%
Магнезий38мг10%
Цинк1.91мг17%
Мед0.142мг16%
Манган0.119мг5%
Селен25.9мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 281 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Секс

3:19ч

Отдих

4:48ч

Tyxo.bg counter