Рибен хляб

1 човек сготви това

Рибен хляб - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от бяла риба (800 г), галетата (120 г), размекнатото масло (100 г), ситно нарязаният лук (1 глава), ситно нарязаният магданоз (1 връзка), подправките, сокът от лимоните (2 бр) и бакпулверът (10 г) се смесват се и полученото тесто се слага в намазнена правоъгълна форма за печене. Формата се поставя в предварително загрята фурна и се пече 35 минути при 220 градуса. Щом хлябът изстине, се изважда от формата и се нарязва на парчета. Поднася се с бяло вино.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Рибен хляб

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рибен хляб

Порция

163 г
Калории 290 кал15%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,99.95г
Омега 31.46г146%
Въглехидрати 14г11%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол88мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А142мкг16%
B1 (Тиамин)0.163мг14%
B2 (Рибофлавин)0.15мг12%
B3 (Ниацианамид)3.37мг21%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.321мг25%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.82мкг34%
C13мг14%
D12.19мкг24%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)110.43мкг92%
Витамин Холин69.04мг13%
Калций59мг6%
Фосфор303мг43%
Желязо1.36мг11%
Натрий796мг53%
Магнезий45мг11%
Цинк1.23мг11%
Мед0.12мг13%
Манган0.215мг9%
Селен18.2мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 290 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Секс

3:25ч

Отдих

4:57ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter