Зеле с яйца и кисело мляко на фурна

1 човек сготви това

Зеле с яйца и кисело мляко на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

50 минути
Изглед:

Рецепта за Зеле с яйца и кисело мляко на фурна:

Зелката се нарязва на тънки ивици и се задушава в нагорещеното олио до омекване. Посолява се, подправя се с черния пипер, счукания със сол чесън (5 скилидки), индийското орехче. Разбърква се добре и се изсипва в правоъгълна тавичка. Яйцата (2 бр) се разбиват на пяна заедно с млякото (1 кофичка). С тази смес се залива зелето и се пече на фурна до пълна готовност. По време на пости яйцата и киселото мляко могат да се заменят с настъргано тофу и растителна сметана.

Коментирайте първи рецептата Зеле с яйца и кисело мляко на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеле с яйца и кисело мляко на фурна

Порция

748 г
Калории 478 кал24%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини30г 50%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,918.7г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 38г29%
Фибри10.6г28%
Нишесте
Захари23г18%
Холестерол216мг72%
Витамини и минералиКол.%Ден
А142мкг16%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.665мг51%
B3 (Ниацианамид)1.48мг9%
B5 (Пантенол)2.11мг42%
B6 (Пиродоксин)0.594мг46%
B9 (Фолиева киселина)164мкг41%
B12 (Кобаламин)0.83мкг35%
C106мг118%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)346.67мкг289%
Витамин Холин160.66мг29%
Калций514мг51%
Фосфор403мг58%
Желязо3.47мг29%
Натрий239мг16%
Магнезий99мг25%
Цинк2.69мг24%
Мед0.149мг17%
Манган0.867мг38%
Селен23.7мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 478 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Секс

5:39ч

Отдих

8:10ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter