Бистра зеленчукова супа с тиквички и лапад

Бистра зеленчукова супа  с тиквички и лапад - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичката и морковът се нарязват на кубчета, зеленият лук (1 стрък) - на колелца, а старият лук (1 глава)- на ситно, листата лобода (100 г) - също. Всички зеленчуци се слагат в тенджера, заливат се с вода и се варят, докато омекнат. Супата се посолява, подправя се с черния пипер. Добавя й се олиото (3 с.л.) и се вари още 2-3 минути.

Накрая вкусът й се усъвършенства с лимонов сок по желание. Поднася се гореща, обилно поръсена със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментари за Бистра зеленчукова супа с тиквички и лапад:

Автор Мнение

bamboocha

2010-12-04 11:21:50

Съобщението е изтрито (2010-12-04 14:03:29)

Публикувайте коментар за рецептата Бистра зеленчукова супа с тиквички и лапад

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бистра зеленчукова супа с тиквички и лапад

Порция

251 г
Калории 150 кал8%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,98.79г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 13г10%
Фибри4.7г12%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А324мкг36%
B1 (Тиамин)0.102мг9%
B2 (Рибофлавин)0.103мг8%
B3 (Ниацианамид)0.92мг6%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.23мг18%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)24.53мкг20%
Витамин Холин15.78мг3%
Калций58мг6%
Фосфор87мг12%
Желязо1.88мг16%
Натрий17мг1%
Магнезий80мг20%
Цинк0.46мг4%
Мед0.164мг18%
Манган0.43мг19%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 150 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Секс

1:46ч

Отдих

2:33ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter