Пиле с гъби и картофи

2 души сготвиха това

Пиле с гъби и картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Месото (300 г) се нарязва на парченца, лукът (1 глава) - на ситно, печуркитe (200 г) на полумесеци, картофите (2 бр) - на парченца. Лукът се задушава в горещото олио. Прибавя се месото и задушаването продължава 2-3 минути. Слагат се гъбите и картофите.

Налива се вода, колкото да ги покрие. Ястието ври, докато картофите и месото станат готови. Прибавя се спанакът (1 връзка). Ястието се овкусява с посочените подправки и солта.

Налива се виното (1 ч.ч.) и продължава да ври, докато течността остане на половина. Добавя се сметаната (1/2 ч.ч.) и готвенето продължава още 2-3 минути. Поднася се веднага.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и факти за Пиле с гъби и картофи

Порция

888 г
Калории 742 кал37%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини45г82%
Мазнини31г 52%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,913.45г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 56г43%
Фибри11.7г31%
Нишесте32г
Захари2%
Холестерол167мг56%
Витамини и минералиКол.%Ден
А911мкг101%
B1 (Тиамин)0.417мг35%
B2 (Рибофлавин)1.038мг80%
B3 (Ниацианамид)16.01мг100%
B5 (Пантенол)4.01мг80%
B6 (Пиродоксин)1.564мг120%
B9 (Фолиева киселина)285мкг71%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C72мг80%
D0.58мкг1%
E (Токоферoл)3.99мг27%
K (Менадион)855.52мкг713%
Витамин Холин90.29мг16%
Калций281мг28%
Фосфор604мг86%
Желязо9.19мг77%
Натрий266мг18%
Магнезий239мг60%
Цинк4.37мг40%
Мед1.062мг118%
Манган2.721мг118%
Селен37.9мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 742 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:54ч

Плуване

1:54ч

Фитнес

2:04ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:32ч

Пазаруване

3:15ч

Ходене

3:15ч

Секс

8:46ч

Отдих

12:41ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter