Салата от рулца от раци, грах, царевица, яйца, сирене моцарела и майонеза

Салата от рулца от раци, грах, царевица, яйца, сирене моцарела и майонеза - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рулцата от раци (200 г) се нарязват на кубчета и се смесват с варената царевица (150 г), граха (100 г), ситно нарязания зелен лук (100 г) и нарязаните на кубчета сварени яйца (2 бр). Прибавя се майонезата (2 с.л.) и всичко се разбърква. Слага се в порционни чинии като “хълм” и се поръсва с настъргана моцарела (100 г).

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от рулца от раци, грах, царевица, яйца, сирене моцарела и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от рулца от раци, грах, царевица, яйца, сирене моцарела и майонеза

Порция

384 г
Калории 474 кал24%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини37г67%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,911.39г
Омега 30.44г44%
Въглехидрати 35г27%
Фибри5.9г16%
Нишесте
Захари7%
Холестерол256мг85%
Витамини и минералиКол.%Ден
А222мкг25%
B1 (Тиамин)0.365мг30%
B2 (Рибофлавин)0.517мг40%
B3 (Ниацианамид)2.88мг18%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.275мг21%
B9 (Фолиева киселина)125мкг31%
B12 (Кобаламин)2.37мкг99%
C35мг39%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)1.9мг13%
K (Менадион)121.09мкг101%
Витамин Холин153.5мг28%
Калций339мг34%
Фосфор685мг98%
Желязо2.85мг24%
Натрий513мг34%
Магнезий111мг28%
Цинк3.07мг28%
Мед0.218мг24%
Манган0.431мг19%
Селен50.8мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 474 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Секс

5:36ч

Отдих

8:06ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter