Киш от бутер тесто с моркови и тиквички

1 човек сготви това

Киш от бутер тесто с моркови и тиквички - снимка на рецептата

Рецепта:

Морковите (300 г) и тиквичката (300 г) се настъргват на ситното ренде и се задушават в горещото олио, докато омекнат. След това се отцеждат от отделилата се при задушаването течност. Подправят се със сол, черен пипер, чесън на прах. Бутер тестото (1/2 кг) се разточва на кръгла кора, с която се покриват дъното и стените на кръгла тава с незалепващо покритие. Върху тестото се изсипват задушените и овкусени зеленчуци. Яйцата (4 бр) се разбиват на пяна и се разреждат с прясно мляко (300 мл.). Пак се разбиват. С тази смес се залива зеленчуковата смес. Кишът се пече на фурна до пълна готовност. Може да се яде както топъл, така и студен.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Киш от бутер тесто с моркови и тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Киш от бутер тесто с моркови и тиквички

Порция

266 г
Калории 581 кал29%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини39г 65%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 21г105%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,926.02г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 47г36%
Фибри3.4г9%
Нишесте
Захари5%
Холестерол132мг44%
Витамини и минералиКол.%Ден
А436мкг48%
B1 (Тиамин)0.426мг36%
B2 (Рибофлавин)0.485мг37%
B3 (Ниацианамид)4.14мг26%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.176мг14%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C7мг8%
D1.01мкг2%
E (Токоферoл)4.91мг33%
K (Менадион)22.52мкг19%
Витамин Холин77.13мг14%
Калций103мг10%
Фосфор186мг27%
Желязо3.03мг25%
Натрий288мг19%
Магнезий41мг10%
Цинк1.15мг10%
Мед0.155мг17%
Манган0.55мг24%
Селен30.9мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 581 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:33ч

Ходене

2:33ч

Секс

6:52ч

Отдих

9:55ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter