Бубух инджин - пудинг от черен ориз с кокосово мляко

Бубух инджин - пудинг от черен ориз с кокосово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът (200 г) се накисва в студена вода за 1-2 минути или се мие, докато водата стане чиста. Залива се с 3 ч. ч. вода, прибавят се подправките и се сварява за около 40 минути. Прибавя се сиропът (1/2 ч.ч.) и се вари още 10 минути или докато оризът поеме цялата течност. По желание се поднася полят с кокосово мляко и гарниран с тънки резени плодове по избор.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Бубух инджин - пудинг от черен ориз с кокосово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бубух инджин - пудинг от черен ориз с кокосово мляко

Порция

709 г
Калории 691 кал35%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.9г
Омега 30%
Въглехидрати 144г111%
Фибри4.2г11%
Нишесте
Захари1%
Холестерол3мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.436мг36%
B2 (Рибофлавин)0.105мг8%
B3 (Ниацианамид)5.54мг35%
B5 (Пантенол)1.63мг33%
B6 (Пиродоксин)0.542мг42%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)2.02мкг2%
Витамин Холин34.36мг6%
Калций45мг5%
Фосфор382мг55%
Желязо2.03мг17%
Натрий112мг7%
Магнезий166мг42%
Цинк2.37мг22%
Мед0.581мг65%
Манган4.23мг184%
Селен26.7мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 691 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:31ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:02ч

Ходене

3:02ч

Секс

8:10ч

Отдих

11:48ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter