Наси кебули - пиле с ориз и ананас

Наси кебули - пиле с ориз и ананас - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбок тиган с незалепващо дъно се загрява олиото (2 с.л.) и в него се слагат ситно нарязаният лук (1 глава), джинджифилът (20 г), кориандърът (1 ч.л.) и белият пипер (1/2 ч.л.) на зрънца. Пържат се 2-3 минути при непрекъснато бъркане. Прибавя се пилешкото месо (1/2 кг), нарязано на големи парчета. Готви се още 3 минути. Налива се бульонът (750 мл.) и се посолява (1 ч.л.). Вари се до омекване на месото, което след това се изважда с решетъчна лъжица и се оставя настрана. Оризът (2 ч.ч.) се сварява с 2 и 1/2 ч. ч. от пилешкия бульон. Трябва да поеме цялата течност. След това се смесва с месото и се разбърква. Ястието се поднася с парченца ананас (2 шайби) и поръсено с настърган морков.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Наси кебули - пиле с ориз и ананас

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Наси кебули - пиле с ориз и ананас

Порция

486 г
Калории 578 кал29%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.15г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 87г67%
Фибри2.6г7%
Нишесте
Захари4%
Холестерол72мг24%
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.525мг44%
B2 (Рибофлавин)0.333мг26%
B3 (Ниацианамид)14.7мг92%
B5 (Пантенол)2.11мг42%
B6 (Пиродоксин)0.844мг65%
B9 (Фолиева киселина)142мкг36%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)3.97мкг3%
Витамин Холин20.29мг4%
Калций74мг7%
Фосфор356мг51%
Желязо5.2мг43%
Натрий1009мг67%
Магнезий72мг18%
Цинк2.71мг25%
Мед0.42мг47%
Манган1.929мг84%
Селен39.7мкг72%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 578 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Секс

6:50ч

Отдих

9:52ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter