Портокалово пиле на тиган

2 души сготвиха това

Портокалово пиле на тиган - снимка на рецептата

Изглед:

Рецепта:

Пилешкото месо (1 кг) се нарязва на малки кубчета. Маринова се в портокаловия сок (1 ч.ч.), захарта (50 г), оцетът (50 г), рибеният (2 с.л.) и соевият сос (1 с.л.) около 45 минути. След това се отцежда и се слага в нагорещен тиган. Месото се избутва настрани, така че в средата да остане гнездо. Би трябвало там да се събере останалата течност от маринатата. С лъжица се отстранява. Сипва се малко зехтин (2 с.л.) и се добавят празът (100 г), чесънът (4 скилидки), настърганият джинджифил (1 с.л.) и портокаловите кори (2 с.л.). Готви се 5-10 минути докато месото покафенее и поеме вкусовете.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни

Коментари за Портокалово пиле на тиган:

Автор Мнение

Росица Димитрова

2013-10-16 12:15:16


Svetozar Ivanov

2014-08-18 15:57:27

kak se marinova?

Публикувайте коментар за рецептата Портокалово пиле на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Портокалово пиле на тиган

Порция

383 г
Калории 417 кал21%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини52г95%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.15г
Омега 30.13г13%
Въглехидрати 26г20%
Фибри1.1г3%
Нишесте
Захари19г15%
Холестерол163мг54%
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.347мг27%
B3 (Ниацианамид)15.23мг95%
B5 (Пантенол)2.78мг56%
B6 (Пиродоксин)0.894мг69%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)20.38мкг17%
Витамин Холин8мг1%
Калций59мг6%
Фосфор412мг59%
Желязо3.36мг28%
Натрий299мг20%
Магнезий59мг15%
Цинк3.12мг28%
Мед0.202мг22%
Манган0.251мг11%
Селен43.2мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 417 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:56ч

Отдих

7:07ч

Tyxo.bg counter