Печени ябълки с мед, орехи и сметана

Печени ябълки с мед, орехи и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

45 минути
Изглед:

Рецепта за Печени ябълки с мед, орехи и сметана:

Изрязват се капачетата от ябълките (4 бр) и се изваждат семките им.

Получените дупки се пълнят с мед (4 с.л.) и счукани орехи (30 г). Затварят се с капачетата и се пекат на фурна в тава, поръсена със захар.

Поднасят се в чинии, залети със соса, образувал се при печенето, поръсен със счукани орехови ядки и със шприцована сметана под капачетата.

Калории и факти за Печени ябълки с мед, орехи и сметана

Порция

202 г
Калории 192 кал10%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,94.74г
Омега 30%
Въглехидрати 34г26%
Фибри5.4г14%
Нишесте
Захари24г19%
Холестерол6мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.047мг4%
B2 (Рибофлавин)0.043мг3%
B3 (Ниацианамид)0.28мг2%
B5 (Пантенол)0.17мг3%
B6 (Пиродоксин)0.124мг10%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C8мг9%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)4.34мкг4%
Витамин Холин9.91мг2%
Калций23мг2%
Фосфор42мг6%
Желязо0.58мг5%
Натрий2мг0%
Магнезий21мг5%
Цинк0.33мг3%
Мед0.189мг21%
Манган0.343мг15%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 192 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Секс

2:16ч

Отдих

3:16ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter