Супа с тофу и соеви кълнове

Супа с тофу и соеви кълнове - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бульонът (1 л.) се държи на среден огън. Прибавят се гъбите (10 бр), тофуто (450 г) и ситно нарязаният лук (1 глава) и супата ври, докато соевото сирене омекне. След това се добавят и останалите съставки и ястието ври още 1-2 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Супа с тофу и соеви кълнове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа с тофу и соеви кълнове

Порция

447 г
Калории 166 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,94,58г
Омега 30%
Въглехидрати 13г10%
Фибри2,3г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0,209мг17%
B2 (Рибофлавин)0,503мг39%
B3 (Ниацианамид)3,95мг25%
B5 (Пантенол)0,92мг18%
B6 (Пиродоксин)0,266мг20%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0,02мкг1%
C4мг4%
D0,09мкг0%
E (Токоферoл)0,17мг1%
K (Менадион)3,06мкг3%
Витамин Холин52,63мг10%
Калций204мг20%
Фосфор293мг42%
Желязо3,06мг26%
Натрий804мг54%
Магнезий77мг19%
Цинк1,99мг18%
Мед0,591мг66%
Манган1,061мг46%
Селен18мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 166 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Секс

1:57ч

Отдих

2:50ч

Tyxo.bg counter