Тайландска супа с тофу и соеви кълнове

Тайландска супа с тофу и соеви кълнове - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бульонът (1 л.) се държи на среден огън. Прибавят се гъбите (10 бр), тофуто (450 г) и ситно нарязаният лук (1 глава) и супата ври, докато соевото сирене омекне. След това се добавят и останалите съставки и ястието ври още 1-2 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Тайландска супа с тофу и соеви кълнове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Тайландска супа с тофу и соеви кълнове

Порция

447 г
Калории 166 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,94.54г
Омега 30%
Въглехидрати 13г10%
Фибри2.2г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.209мг17%
B2 (Рибофлавин)0.502мг39%
B3 (Ниацианамид)3.94мг25%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.266мг20%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C4мг4%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.17мг1%
K (Менадион)3.06мкг3%
Витамин Холин52.63мг10%
Калций202мг20%
Фосфор292мг42%
Желязо3.02мг25%
Натрий804мг54%
Магнезий76мг19%
Цинк1.98мг18%
Мед0.588мг65%
Манган1.056мг46%
Селен18мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 166 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Секс

1:57ч

Отдих

2:50ч

Tyxo.bg counter