Тайландска супа с тофу, гъби печурки и соеви кълнове

Name: Тайландска супа с тофу, гъби печурки и соеви кълнове
Cook time: 20 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 л. пилешки бульон; 450 г тофу; 1 ч.ч. соеви кълнове; 1 с.л. рибен сос; 1/2 ч.л. сол; 1/2 ч.л. бял пипер; 1 глава лук; 1 с.л. кориандър; 10 печурки

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Тайландска супа с тофу, гъби печурки и соеви кълнове - снимка на рецептата

Продукти:

1 л. пилешки бульон
450 г тофу
1 ч.ч. соеви кълнове
1 с.л. рибен сос
1/2 ч.л. сол
1/2 ч.л. бял пипер
1 глава лук
1 с.л. кориандър
10 печурки

Време за приготвяне:

20 минути

Рецепта за Тайландска супа с тофу, гъби печурки и соеви кълнове:

Бульонът (1 л.) се държи на среден огън. Прибавят се гъбите (10 бр), тофуто (450 г) и ситно нарязаният лук (1 глава) и супата ври, докато соевото сирене омекне. След това се добавят и останалите съставки и ястието ври още 1-2 минути.

Подобни рецепти на Тайландска супа с тофу, гъби печурки и соеви кълнове

Гъбена чорба / супа с печурки, картофи, моркови, течна готварска сметана, куркума и чесън	Кашкавалена крем супа със сметана, картофи, моркови и гъби печурки	Гъбена чорба с печурки, моркови, течна сметана и пресен лук
Постна чорба / супа с гъби, моркови, картофи и целина	Вкусна чорба / супа от гъби печурки със сметана и фиде или ориз	Крем супа от червена леща и тофу
Гъбена чорба по ловджийски с бекон и сметана

Коментирайте първи рецептата Тайландска супа с тофу, гъби печурки и соеви кълнове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 166 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Сек*

1:57ч

Отдих

2:50ч

Калории и хранителна стойност
Порция			447 г
Калории		166 кал	8%
Калории от мазнини		63 кал	12%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		18г	39%
Мазнини		7г	34%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	4.54г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		13г	28%
	Фибри	2.2г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		0мкг	0%
B1 (Тиамин)		0.209мг	17%
B2 (Рибофлавин)		0.502мг	39%
B3 (Ниацианамид)		3.94мг	25%
B5 (Пантенол)		0.92мг	18%
B6 (Пиродоксин)		0.266мг	20%
B9 (Фолиева киселина)		45мкг	11%
B12 (Кобаламин)		0.02мкг	1%
C		4мг	4%
D		0.09мкг	0%
E (Токоферoл)		0.17мг	1%
K (Менадион)		3.06мкг	3%
Витамин Холин		52.63мг	10%
Калций		202мг	20%
Фосфор		292мг	42%
Желязо		3.02мг	25%
Натрий		804мг	54%
Магнезий		76мг	19%
Цинк		1.98мг	18%
Мед		0.588мг	65%
Манган		1.056мг	46%
Селен		18мкг	33%