Картофена салата с октоподчета

1 човек сготви това

Картофена салата с октоподчета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се сваряват и се нарязват на едри кубчета. Цеденото кисело мляко (6 с.л.) се разбива и се смесва лимоновия сок (2 с.л.) и солта. С получената смес се заливат картофите и се разбъркват. Добавят се нарязаният наситно пресен лук и нарязаните на колелца маслини. Получената картофена салата се разпределя в порционни чинии и се поръсва с бейби октоподчета от консерва (100 г).

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и факти за Картофена салата с октоподчета

Порция

314 г
Калории 256 кал13%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.09г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 48г37%
Фибри5.9г16%
Нишесте38г
Захари0%
Холестерол12мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.211мг18%
B2 (Рибофлавин)0.093мг7%
B3 (Ниацианамид)3.19мг20%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.833мг64%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)5мкг208%
C53мг59%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)12.68мкг11%
Витамин Холин47.94мг9%
Калций57мг6%
Фосфор205мг29%
Желязо3.67мг31%
Натрий177мг12%
Магнезий66мг17%
Цинк1.19мг11%
Мед0.413мг46%
Манган0.406мг18%
Селен12.3мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 256 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Секс

3:01ч

Отдих

4:22ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter