Шишчета от калмари със сос териаки

Шишчета от калмари със сос териаки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Шишчета от калмари със сос териаки:

Лентите от калмари се нанизват зигзагообразно на дървени шишове, предварително киснати в студена вода за 20 минути. Слагат се в предварително нагорещения грил и се изпичат за 1-2 минути.

За да се приготви сосът териаки, се слагат ситно нарязаният лук (1 глава), настърганият джинджифил (1 ч.л.), оцетът (1/4 ч.ч.), соевият сос (2 с.л.), медът (1 с.л.) и лимоновият сок (2 с.л.) в малка купа на среден огън. Щом сосът се сгъсти, се прибавя сусамовото масло (1 ч.л.) и втората лъжица лимонов сок. Разбърква се добре. Печените шишчета от калмари се поднасят със соса. Консумират се топли със зелена салата.

Коментирайте първи рецептата Шишчета от калмари със сос териаки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

358 г
Калории 279 кал14%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г61%
Мазнини4г 14%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.98г
Омега 31.23г
Въглехидрати 17г26%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол582мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.079мг7%
B2 (Рибофлавин)0.968мг74%
B3 (Ниацианамид)5.46мг34%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.198мг15%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)2.57мкг107%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.2мг21%
K (Менадион)0.22мкг0%
Витамин Холин167.8мг31%
Калций96мг10%
Фосфор589мг84%
Желязо2.15мг18%
Натрий526мг35%
Магнезий93мг23%
Цинк4.02мг37%
Мед4.79мг532%
Манган0.216мг9%
Селен112.4мкг204%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 279 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.