Панирани пилешки флейки в кокос и корнфлейкс с кокосово мляко

Панирани пилешки флейки в кокос и корнфлейкс с кокосово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето (1/2 кг) се нарязва на продълговати ивици - флейки, които се заливат с кокосовото мляко (1 ч.ч.). Така престояват 2 часа на студено. Яйцето (1 бр) се разбива заедно с бирата (1/2 ч.ч.), солта и черния пипер. Корнфлейксът (1 ч.ч.) се натрошава на ситно и се смесва с кокосовите стърготини (1 ч.ч.). В тиган се загрява олиото (1/2 к.ч.). В него се пържат пилешките флейки, като първо се топят в разбитото с бирата яйце, а след това в сместа от кокосови стърготини и корнфлейкс. Пържат се до пълна готовност - докато получат златиста коричка отвсякъде. Готовите кокосови флейки се изваждат от олиото и се слагат в сито, за да се отцедят от мазнината. Поднасят се топли, гарнирани със салата или сос по избор. Те са чудесно предястие, което в студените зимни дни внася лъч лятна топлина.

Време за приготвяне:

150 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Панирани пилешки флейки в кокос и корнфлейкс с кокосово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирани пилешки флейки в кокос и корнфлейкс с кокосово мляко

Порция

312 г
Калории 684 кал34%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини30г55%
Мазнини42г 70%
Мазнини (наситени)19г95%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,918.69г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 48г37%
Фибри2.8г7%
Нишесте10г
Захари27г22%
Холестерол128мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.221мг18%
B2 (Рибофлавин)0.398мг31%
B3 (Ниацианамид)9.99мг62%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.667мг51%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)1.11мкг46%
C6мг7%
D0.64мкг1%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)5.89мкг5%
Витамин Холин34.8мг6%
Калций37мг4%
Фосфор321мг46%
Желязо6.33мг53%
Натрий289мг19%
Магнезий60мг15%
Цинк2.32мг21%
Мед0.314мг35%
Манган1.139мг50%
Селен31.3мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 684 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:00ч

Ходене

3:00ч

Секс

8:05ч

Отдих

11:41ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter