Шоколадово ризото

Шоколадово ризото - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът (1 ч.ч.) се слага с голяма тенджера с незалепващо покритие, залива се с млякото (3 ч.ч.) и се оставя да кипне на среден огън. След това огънят се намалява и оризът се вари около 20 минути, като от време на време се разбърква. Трябва да стане много мек. Шоколадът (50 г) се начупва на неголеми парчета и се прибавя заедно с подсладителя (50 г) в тенджерата с ориза. Ризотото се готви още 1-2 минути при постоянно разбъркване, докато шоколадът се разтопи напълно. Тенджерата се снема от котлона и тогава в ризотото се добавят канелата и сметаната (4 с.л.). Ризотото се разбърква старателно. Тенджерата се захлупва с капак и се оставя така няколко минути. Ризотото се разпределя в порционни десертни чинийки. Поръсва се със смлени орехи (25 г) и се украсява се с ментови листа.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадово ризото

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Шоколадово ризото

Порция

265 г
Калории 416 кал21%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,97.76г
Омега 30%
Въглехидрати 56г43%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари17г14%
Холестерол35мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А109мкг12%
B1 (Тиамин)0.242мг20%
B2 (Рибофлавин)0.337мг26%
B3 (Ниацианамид)1.71мг11%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.159мг12%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C1мг1%
D2.52мкг5%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)1.93мкг2%
Витамин Холин30.11мг5%
Калций259мг26%
Фосфор269мг38%
Желязо2.45мг20%
Натрий100мг7%
Магнезий60мг15%
Цинк1.64мг15%
Мед0.286мг32%
Манган0.869мг38%
Селен11.5мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 416 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:55ч

Отдих

7:06ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter