Предложения:

Омлет с кайма

1 човек сготви това

Омлет с кайма - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (2 бр) се разбиват. Добавя се прясното мляко (100 мл.) и солта (1 щип.) и пак се разбива. Сипва се брашното (4 с.л.) и пак се разбива. От полученото тесто се опичат 4 палачинки. Лукът (1 глава) се нарязва на ситно и се пасира в сгорещения зехтин (2 с.л.). Добавя се каймата (250 г). Прибавят се солта, галетата (2 с.л.) и черният пипер. Разбърква се и се пържи, докато сместа се сгъсти. Прибавя се ситно нарязаният магданоз (1 връзка) и се разбърква. С тази смес се пълнят палачинките и се завиват на рула.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и факти за Омлет с кайма

Порция

350 г
Калории 666 кал33%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини40г 67%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 19г95%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,921.83г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 40г31%
Фибри3.2г8%
Нишесте
Захари4%
Холестерол284мг95%
Витамини и минералиКол.%Ден
А180мкг20%
B1 (Тиамин)0.64мг53%
B2 (Рибофлавин)0.585мг45%
B3 (Ниацианамид)5.12мг32%
B5 (Пантенол)1.87мг37%
B6 (Пиродоксин)0.425мг33%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)1.08мкг45%
C29мг32%
D1.18мкг2%
E (Токоферoл)1.95мг13%
K (Менадион)420.94мкг351%
Витамин Холин103.02мг19%
Калций159мг16%
Фосфор380мг54%
Желязо3.94мг33%
Натрий906мг60%
Магнезий59мг15%
Цинк3.85мг35%
Мед0.193мг21%
Манган0.439мг19%
Селен60.1мкг109%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 666 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:16ч

Пазаруване

2:55ч

Ходене

2:55ч

Секс

7:52ч

Отдих

11:23ч

Tyxo.bg counter