Крем супа от зелена леща

1 човек сготви това

Крем супа от зелена леща - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Празът (1 стрък) и стръкчето целина (1 стрък) се нарязват наситно и се задушават в олиото (1 с.л.). Прибавя се лещата (1 к.ч.), залива се с 1 л вода и се вари, докато зрънцата й омекнат. Посолява се, подправя се с подправките, налива се виното (1/2 ч.ч.) и се вари още 5 минути. Всичко се пасира. Към полученото пюре се добавя прясното мляко (1/2 ч.ч.) и супата се кипва. Поднася се топла с крутони или изпържени филийки франзела, ароматизирани с чесън и мащерка.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от зелена леща

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от зелена леща

Порция

353 г
Калории 121 кал6%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.74г
Омега 30%
Въглехидрати 14г11%
Фибри5г13%
Нишесте
Захари2%
Холестерол4мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.055мг5%
B2 (Рибофлавин)0.091мг7%
B3 (Ниацианамид)0.37мг2%
B5 (Пантенол)0.42мг8%
B6 (Пиродоксин)0.126мг10%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C2мг2%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)11.8мкг10%
Витамин Холин22.09мг4%
Калций67мг7%
Фосфор99мг14%
Желязо1.65мг14%
Натрий33мг2%
Магнезий28мг7%
Цинк0.67мг6%
Мед0.136мг15%
Манган0.508мг22%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 121 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Секс

1:25ч

Отдих

2:04ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter