Домашен пастет с карфиол и чесън

Домашен пастет с карфиол и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът (10 розички) се сварява, изважда се от водата и се отцежда добре. Прибавят се сиренето (50 г), майонезата (4 с.л.), обелената скилидка чесън, магданозът (1/4 връзка), лимоновият сок (2 ч.л.) и солта (1 щип.) и всичко се пасира с помощта на блендер до получаването на ароматен пастет.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Домашен пастет с карфиол и чесън

Порция

183 г
Калории 218 кал11%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,910.33г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 10г8%
Фибри3.2г8%
Нишесте
Захари2%
Холестерол28мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А113мкг13%
B1 (Тиамин)0.065мг5%
B2 (Рибофлавин)0.122мг9%
B3 (Ниацианамид)0.68мг4%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.276мг21%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C49мг54%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)2.26мг15%
K (Менадион)124.53мкг104%
Витамин Холин57.04мг10%
Калций57мг6%
Фосфор83мг12%
Желязо1.21мг10%
Натрий713мг48%
Магнезий22мг6%
Цинк0.54мг5%
Мед0.067мг7%
Манган0.22мг10%
Селен2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 218 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Секс

2:34ч

Отдих

3:43ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter