Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон

Name: Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон
Cook time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 глава зелена салата; 4 домата; 100 г царевица от консерва; 2 яйца; 2 с.л. кисело мляко; 2 с.л. майонеза; 1 ч.л. горчица; 1 ч.л. лимонов сок; сол

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

6 души сготвиха това

Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

Време за приготвяне:

10 минути

Рецепта за Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон:

Листата от зелена салата (1 глава) се накъсват на едро. Доматите (4 бр) се попарват, обелват, почистват от семената и меката им част се нарязва на едри парчета. Смесват се с листата и царевицата (100 г). Киселото мляко (2 с.л.), майонезата (2 с.л.), лимоновият сок (1 ч.л.) и солта се разбиват. С получения дресинг се овкусява салатата. Поднася се поръсена с настъргани твърдо сварени яйца (2 бр).

Подобни рецепти на Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон

Зелена салата с пресен лук и ориз	Пъстра салата Лоло Росо и чушки	Свежа зелена салата с чушки, моркови и яйца
Свежа салата с домати, яйца и сос от целина	Зелена салата с рукола, филе от аншоа, крутони и дресинг от майонеза и заквасена сметана	Зелена салата туна с маруля, риба тон от консерва и царевица
Свежа зелена салата с хамон (или прошуто), орехи и маслини	Зелена салата с дресинг от яйца и каперси	Зелена салата с чери домати, краставици, червен лук и маслини

Калории и хранителна стойност
Порция			686 г
Калории		252 кал	13%
Калории от мазнини		99 кал	18%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		14г	21%
Мазнини		11г	37%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	7.54г
	Омега 3	0.03г
Въглехидрати		29г	43%
	Фибри	8.5г
	Нишесте	0г
	Захари	4г
Холестерол		189мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		1506мкг	167%
B1 (Тиамин)		0.504мг	42%
B2 (Рибофлавин)		0.706мг	54%
B3 (Ниацианамид)		3.63мг	23%
B5 (Пантенол)		2.02мг	40%
B6 (Пиродоксин)		0.43мг	33%
B9 (Фолиева киселина)		504мкг	126%
B12 (Кобаламин)		0.49мкг	20%
C		103мг	114%
D		0.54мкг	1%
E (Токоферoл)		3.76мг	25%
K (Менадион)		324.61мкг	271%
Витамин Холин		145.23мг	26%
Калций		168мг	17%
Фосфор		319мг	46%
Желязо		5.44мг	45%
Натрий		249мг	17%
Магнезий		61мг	15%
Цинк		1.77мг	16%
Мед		0.337мг	37%
Манган		2.284мг	99%
Селен		16.9мкг	31%

Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон

Продукти:

Време за приготвяне:

Рецепта за Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон:

Подобни рецепти на Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон

Коментирайте първи рецептата Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон

Продукти:

Време за приготвяне:

Рецепта за Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон:

Подобни рецепти на Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон

Коментирайте първи рецептата Испанска зелена салата с маруля, домати, царевица, яйца и сос от майонеза, кисело мляко и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез