Предложения:

Мексиканска салата

Мексиканска салата - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите (4 бр) се попарват и обелват, след което се нарязват на полумесеци. Зелените чушки (2 бр) се нарязват на тънки ивици. Лукът (2 глави) се нарязва на тънки полумесеци. Зеленчуците се смесват в купа. Овкусяват се със сол, лимонов сок (1 ч.л.) и зехтин (2 с.л.). Салатата се разбърква и разпределя в порционни чинии. Всяка порция се поръсва с настърган пресен джинджифил (15 г).

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Мексиканска салата

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Мексиканска салата

Порция

491 г
Калории 188 кал9%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.93г
Омега 30%
Въглехидрати 30г23%
Фибри7г18%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А98мкг11%
B1 (Тиамин)0.272мг23%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)2.37мг15%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.632мг49%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C139мг154%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.92мг19%
K (Менадион)13.17мкг11%
Витамин Холин15.49мг3%
Калций46мг5%
Фосфор120мг17%
Желязо1.96мг16%
Натрий29мг2%
Магнезий53мг13%
Цинк0.6мг5%
Мед0.343мг38%
Манган0.564мг25%
Селен2.1мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 188 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Секс

2:13ч

Отдих

3:12ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter