Постна мусака с леща

4 души сготвиха това

Постна мусака с леща - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (2 глави) и чесънът (4 скилидки) се нарязват на ситно и се задушават в горещото олио (2 с.л.). Прибавят се морковът (1 бр) и картофите (2 бр), нарязани на кубчета, чушката (1 бр), нарязана на дребно и лещата (1 ч.ч.). Заливат се със студена вода и се сваряват. Когато лещата е полуготова, се посолява. Щом омекне, се прибавя доматеното пюре (2 с.л.) и се вари още 5 минути. Прибавят се ситно нарязаните магданоз и копър и се разбърква. С решетъчна лъжица се изважда гъстата чест от ястието, изсипва се в тава и се изравнява. Яйцата (4 бр) се разбиват и смесват с млякото (250 мл.) и сметаната (100 мл.). С тази смес се залива лещата и се запича на фурна, докато получи златиста коричка.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с леща, лук, чесън

Коментирайте първи рецептата Постна мусака с леща

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постна мусака с леща

Порция

200 г
Калории 249 кал12%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.08г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 30г23%
Фибри9.9г26%
Нишесте
Захари3%
Холестерол112мг37%
Витамини и минералиКол.%Ден
А139мкг15%
B1 (Тиамин)0.131мг11%
B2 (Рибофлавин)0.234мг18%
B3 (Ниацианамид)1.13мг7%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.344мг26%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C20мг22%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)5.15мкг4%
Витамин Холин82.11мг15%
Калций86мг9%
Фосфор216мг31%
Желязо2.68мг22%
Натрий64мг4%
Магнезий44мг11%
Цинк1.41мг13%
Мед0.22мг24%
Манган0.541мг24%
Селен10.2мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 249 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:56ч

Отдих

4:15ч

Tyxo.bg counter