Продукти:
Време за приготвяне:45 минути |
Гъбите, лукът и морковът се нарязват на дребно, заливат се с водата и се варят до омекване. Добавят се оризът, млякото и маслото и се посолява.
Вари се, докато оризът стане готов, и се сваля от огъня. Супата се поръсва с нарязаните на ситно копър и магданоз.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 345 г | ||
| Калории | 112 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 19% | |
| Мазнини | 3г | 25% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.02г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 58% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 12мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 136мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.108мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.342мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.31мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.15мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.123мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 1.2мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.33мг | 2% | |
| K (Менадион) | 70.01мкг | 58% | |
| Витамин Холин | 20.79мг | 4% | |
| Калций | 126мг | 13% | |
| Фосфор | 148мг | 21% | |
| Желязо | 1.3мг | 11% | |
| Натрий | 57мг | 4% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 0.89мг | 8% | |
| Мед | 0.298мг | 33% | |
| Манган | 0.228мг | 10% | |
| Селен | 7.7мкг | 14% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:22ч
Пазаруване
0:29ч
Ходене
0:29ч
Сек*
1:19ч
Отдих
1:54ч