Зеленчукова крем супа с броколи и грах

Зеленчукова крем супа с броколи и грах - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

25 минути
Изглед:

Рецепта за Зеленчукова крем супа с броколи и грах:

Броколите се накъсват на розички, а морковът се нарязва на едри парчета. Всичко се пуска във вряща подсолена вода и се готвят 7-8 минути. Добавя се грахът от консерва и се готви още 5 минути.

Супата се сваля от огъня и се оставя да изстине. Щом поизстине, се пюрира с пасатор на ниска скорост и се добавя разбитата с малко вода заквасена сметана. Разбърква се, така че да се получи еднородна смес.

Супата се сервира, поръсена със запържени крутони или с препечи филии хляб.

Подобни рецепти на Зеленчукова крем супа с броколи и грах

Рецепта Крем супа (чорба) с броколи, картофи, моркови и сирене пармезан Крем супа (чорба) с броколи, картофи, моркови и сирене пармезан    

Коментари за Зеленчукова крем супа с броколи и грах:

Автор Мнение

Kristiyan Dimitrov

2015-01-18 20:17:32

Съобщението е изтрито (2015-01-18 20:17:48)

Публикувайте коментар за рецептата Зеленчукова крем супа с броколи и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

333 г
Калории 178 кал9%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г12%
Мазнини13г 65%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.5г
Омега 30.05г
Въглехидрати 11г25%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А188мкг21%
B1 (Тиамин)0.085мг7%
B2 (Рибофлавин)0.168мг13%
B3 (Ниацианамид)0.78мг5%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.105мг8%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C31мг34%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)49.53мкг41%
Витамин Холин27.33мг5%
Калций105мг11%
Фосфор112мг16%
Желязо0.81мг7%
Натрий54мг4%
Магнезий28мг7%
Цинк0.74мг7%
Мед0.089мг10%
Манган0.252мг11%
Селен3.3мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 178 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:06ч

Отдих

3:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.