Продукти:
Време за приготвяне:4 минути |
Пиперките (червените чушки) се сваряват и обелват и заедно с краставицата се нарязват на дребни парчета.
Добавят се царевицата от консерва, майонезата, нарязаният на ситно копър, черният пипер и солта.
Всички продукти се разбъркват и се оставят в хладилника за няколко часа.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 96 г | ||
| Калории | 90 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 5% | |
| Мазнини | 6г | 58% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.06г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 39% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 12мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.08мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.032мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.67мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.27мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.103мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 32мг | 36% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.33мг | 9% | |
| K (Менадион) | 10.05мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 10.26мг | 2% | |
| Калций | 8мг | 1% | |
| Фосфор | 34мг | 5% | |
| Желязо | 0.42мг | 4% | |
| Натрий | 128мг | 9% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.21мг | 2% | |
| Мед | 0.044мг | 5% | |
| Манган | 0.111мг | 5% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:23ч
Ходене
0:23ч
Сек*
1:03ч
Отдих
1:32ч