|
|
Продукти:
Време за приготвяне:10 минути |
Лукът, чесънът и лютата чушка, заедно със семките се нарязват на ситно. Смесват се с чили сосът и се разбъркват. С получената смес се мариноват 4 вратни пържоли или около 1 кг свински ребърца.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 70 г | ||
| Калории | 30 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 13% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.05г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 88% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.027мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.022мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.21мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.07мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.104мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.29мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.94мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 5.24мг | 1% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 24мг | 3% | |
| Желязо | 0.28мг | 2% | |
| Натрий | 33мг | 2% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.15мг | 1% | |
| Мед | 0.057мг | 6% | |
| Манган | 0.127мг | 6% | |
| Селен | 0.6мкг | 1% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:03ч
Танци
0:04ч
Плуване
0:04ч
Фитнес
0:05ч
Велоергометър
0:05ч
Каланетика
0:06ч
Пазаруване
0:07ч
Ходене
0:07ч
Сек*
0:21ч
Отдих
0:30ч
