Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват на пара, 2 – 3 минути преди да станат готови се поръсват с кимион. Накрая салатата се овкусява с пресния лук, копъра и магданоза, нарязани на ситно. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 138 г | ||
| Калории | 103 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 12% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.18г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 23г | 89% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 19г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 38мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.112мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.059мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.49мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.41мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.384мг | 30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 36мг | 40% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.14мг | 1% | |
| K (Менадион) | 112.64мкг | 94% | |
| Витамин Холин | 16.32мг | 3% | |
| Калций | 37мг | 4% | |
| Фосфор | 82мг | 12% | |
| Желязо | 1.7мг | 14% | |
| Натрий | 13мг | 1% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 0.51мг | 5% | |
| Мед | 0.158мг | 18% | |
| Манган | 0.249мг | 11% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:11ч
Ски
0:13ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:27ч
Ходене
0:27ч
Сек*
1:13ч
Отдих
1:45ч
Картофена салата с калмари, варени картофи, зеленчуци, грах и майонеза 
Картофена салата с грах, царевица и лук и сос от майонеза, кетчуп, горчица и лимонов сок 
Картофена салата от варени картофи с яйца, лук, олио, лимонов сок и маслини 
Картофена салата с маринована херинга, каперси, варени яйца и червен лук 
Картофена салата с грах, шунка, айсберг, кисело мляко, горчица и пресен лук 
Картофена салата с варени пресни картофи, бекон, масло, чесън и копър