Предложения:

Варен карфиол с чесън и годжи бери

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се сварява в подсолена вода до омекване. Прибавят се плодчетата годжи бери и се вари още 1 мин.

Нарязаният на ситно чесън се запържва в олиото за 15 сек. Прибавят се разделеният на розички карфиол и годжи берито, и се оставя на огъня още 2 мин. Посолява се, поръсва се с черен пипер и се оставя на огъня за още 2 мин.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Варен карфиол с чесън и годжи бери

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Варен карфиол с чесън и годжи бери

Порция

324 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал582993059867%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини368036282057г669156876467%
Мазнини349795835920г 582993059867%
Мазнини (наситени)121662255550г608311277750%
Мазнини мононенаситени 136834246077г684171230385%
Мазнини полиненаситени62602817478г313014087390%
Омега 3,6,9201222302474.19г
Омега 33457257380.12г345725738012%
Въглехидрати 716653997036г551272305412%
Фибри84002394638.8г221058933260%
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г1717986918%
Холестерол32767мг10922%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)4522332552.273мг376861046023%
B2 (Рибофлавин)6150195260.549мг473091943119%
B3 (Ниацианамид)82874129862.52мг517963311641%
B5 (Пантенол)23946868641.65мг478937372833%
B6 (Пиродоксин)7570872182.591мг582374783276%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)23624572737.96мкг984357197415%
C508109770968мг564566412187%
D29619764693.96мкг59239529388%
E (Токоферoл)27272138991.23мг181814259942%
K (Менадион)1210107019401.9мкг1008422516168%
Витамин Холин1047300000000мг190418181818%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо55376439514.53мг461470329288%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк38680154270.56мг351637766096%
Мед6062257678.578мг673584186509%
Манган13095128206.942мг569353400302%
Селен500744580140мкг910444691164%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Секс

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.