Печена скумрия, завита във фолио, с плънка от топено сирене на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумрията се почиства и измива. Подсушава се с домакинска хартия и се натрива със сол и пипер. Полива се със сокът от лимона и се слага в хладилник за един час. Топеното сирене се настъргва, оформя се на колбас и се слага върху едната половина на рибата. Покрива се с другата половина и рибата се стяга с кулинарен конец. Парче фолио се намазва с олио и в него се завива рибата. Пече се 20 минути. Рибата се изважда от фурната, без да се развива фолиото, и се слага за една нощ в хладилник, преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена скумрия, завита във фолио, с плънка от топено сирене на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

153 г
Калории 353 кал18%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г26%
Мазнини25г 70%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.09г
Омега 31.41г
Въглехидрати 4г5%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол73мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А106мкг12%
B1 (Тиамин)0.105мг9%
B2 (Рибофлавин)0.292мг22%
B3 (Ниацианамид)4.77мг30%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.238мг18%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)4.21мкг175%
C6мг7%
D9.02мкг18%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)3.18мкг3%
Витамин Холин37.14мг7%
Калций367мг37%
Фосфор345мг49%
Желязо1.26мг11%
Натрий148мг10%
Магнезий59мг15%
Цинк1.82мг17%
Мед0.064мг7%
Манган0.087мг4%
Селен31.5мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 353 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:10ч

Отдих

6:02ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.