Продукти:
Време за приготвяне:45 минути |
Корените се варят в 2 литра вода. Прецежда се бульонът и в него се добавя мазнината, солта, пипера, нарязания на резени лимон и ориза и се оставя супата да поври до готовност на ориза. Застройва се с разбитото яйце и се сервира, поръсена с магданоз.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 492 г | ||
| Калории | 533 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 8% | |
| Мазнини | 11г | 18% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.53г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 102г | 75% | |
| Фибри | 18.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 263мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.429мг | 36% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.292мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.66мг | 23% | |
| B5 (Пантенол) | 2.73мг | 55% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.442мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 221мкг | 55% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 46мг | 51% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.58мг | 11% | |
| K (Менадион) | 108.87мкг | 91% | |
| Витамин Холин | 51.76мг | 9% | |
| Калций | 153мг | 15% | |
| Фосфор | 312мг | 45% | |
| Желязо | 4.2мг | 35% | |
| Натрий | 71мг | 5% | |
| Магнезий | 107мг | 27% | |
| Цинк | 2.61мг | 24% | |
| Мед | 0.493мг | 55% | |
| Манган | 2.322мг | 101% | |
| Селен | 20мкг | 36% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:22ч
Плуване
1:22ч
Фитнес
1:29ч
Велоергометър
1:38ч
Каланетика
1:49ч
Пазаруване
2:20ч
Ходене
2:20ч
Сек*
6:18ч
Отдих
9:06ч