Продукти:
Време за приготвяне:15 минути |
Всички продукти се смесват. Пастетът трябва да се разбърка много добре, за да се смесят съставките равномерно. Пастетът се поднася, намазан върху малки парчета сухари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 117 г | ||
| Калории | 184 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 49% | |
| Мазнини | 9г | 47% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.68г | ||
| Омега 3 | 1.17г | ||
| Въглехидрати | 2г | 5% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 34мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 501мкг | 56% | |
| B1 (Тиамин) | 0.19мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.21мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.42мг | 46% | |
| B5 (Пантенол) | 0.96мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.372мг | 29% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 6.7мкг | 279% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 5.13мкг | 10% | |
| E (Токоферoл) | 1.88мг | 13% | |
| K (Менадион) | 4.52мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 60.19мг | 11% | |
| Калций | 10мг | 1% | |
| Фосфор | 230мг | 33% | |
| Желязо | 1.07мг | 9% | |
| Натрий | 145мг | 10% | |
| Магнезий | 47мг | 12% | |
| Цинк | 0.55мг | 5% | |
| Мед | 0.086мг | 10% | |
| Манган | 0.043мг | 2% | |
| Селен | 33.1мкг | 60% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:30ч
Велоергометър
0:33ч
Каланетика
0:37ч
Пазаруване
0:48ч
Ходене
0:48ч
Сек*
2:10ч
Отдих
3:08ч