Продукти:
Време за приготвяне:30 минути |
Розмаринът се смесва с меда, зехтина и ванилията. Прибавят се ядките и се разбъркват добре, за да може медът да попие. Прехвърлят се върху хартия за печене, като се разстилат добре. Поръсват се с морска сол. Пекат се 15-20 минути на 180 градуса. Внимава се да не потъмнеят.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 113 г | ||
| Калории | 631 кал | 32% | |
| Калории от мазнини | 495 кал | 92% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 12% | |
| Мазнини | 55г | 75% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 35г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 55.47г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 23г | 14% | |
| Фибри | 8.5г | ||
| Нишесте | 6г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.487мг | 41% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.284мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.73мг | 30% | |
| B5 (Пантенол) | 0.99мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.37мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 102мкг | 26% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 13.43мг | 90% | |
| K (Менадион) | 14.18мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 37.64мг | 7% | |
| Калций | 127мг | 13% | |
| Фосфор | 434мг | 62% | |
| Желязо | 5.19мг | 43% | |
| Натрий | 1267мг | 84% | |
| Магнезий | 225мг | 56% | |
| Цинк | 3.74мг | 34% | |
| Мед | 1.55мг | 172% | |
| Манган | 3.096мг | 135% | |
| Селен | 8.9мкг | 16% | |
Тичане
0:50ч
Колело
1:12ч
Ски
1:23ч
Танци
1:37ч
Плуване
1:37ч
Фитнес
1:45ч
Велоергометър
1:56ч
Каланетика
2:09ч
Пазаруване
2:46ч
Ходене
2:46ч
Сек*
7:28ч
Отдих
10:47ч