Продукти:
Време за приготвяне:25 минути |
Стридите се измиват се много добре и им се изважда вътрешната част. В един съд се слагат всички изброени съставки, заедно със сърцевината на стридите и се задушават на слаб огън за 5 минути. Така приготвената смес се слага в черупките на стридите и се декорира с магданоз.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 37 г | ||
| Калории | 70 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 3г | 39% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.76г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 4г | 62% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 8мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.003мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.01мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.07мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.01мг | 0% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.014мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.08мг | 1% | |
| K (Менадион) | 15.67мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 0.7мг | 0% | |
| Калций | 9мг | 1% | |
| Фосфор | 4мг | 1% | |
| Желязо | 0.25мг | 2% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.04мг | 0% | |
| Мед | 0.007мг | 1% | |
| Манган | 0.047мг | 2% | |
| Селен | 0.1мкг | 0% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:08ч
Ски
0:09ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:14ч
Пазаруване
0:18ч
Ходене
0:18ч
Сек*
0:49ч
Отдих
1:11ч