Продукти:
Време за приготвяне:40 минути |
С един литър вода се разрежда доматеното пюре, прибавя се маслото и сол на вкус. Когато сосът кипне, вътре се пуска юфката, листото от керевиз. Ястието се вари на слаб огън около 30 минути. При поднасяне се настъргва сирене отгоре.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 281 г | ||
| Калории | 1022 кал | 51% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 14% | |
| Мазнини | 30г | 27% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.38г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 152г | 61% | |
| Фибри | 5г | ||
| Нишесте | 124г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 88мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 202мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.188мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.49мг | 38% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.17мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 1.42мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.364мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.57мкг | 24% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.5мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.93мг | 6% | |
| K (Менадион) | 2.87мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 10.78мг | 2% | |
| Калций | 288мг | 29% | |
| Фосфор | 453мг | 65% | |
| Желязо | 2.75мг | 23% | |
| Натрий | 613мг | 41% | |
| Магнезий | 101мг | 25% | |
| Цинк | 3.89мг | 35% | |
| Мед | 0.514мг | 57% | |
| Манган | 1.431мг | 62% | |
| Селен | 132.2мкг | 240% | |
Тичане
1:22ч
Колело
1:57ч
Ски
2:14ч
Танци
2:37ч
Плуване
2:37ч
Фитнес
2:51ч
Велоергометър
3:08ч
Каланетика
3:29ч
Пазаруване
4:29ч
Ходене
4:29ч
Сек*
12:05ч
Отдих
17:28ч