Предложения:

Разядка от гулия (земна ябълка), козе сирене, кисело мляко, морков и магданоз

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

25 минути
Изглед:

Рецепта за Разядка от гулия (земна ябълка), козе сирене, кисело мляко, морков и магданоз:

Морковът и земната ябълка се измиват, обелват и настъргват на ренде в купичка, като се разбъркват, за да се смесят. Добавя се натрошено сиренето и киселото мляко, разбърква се и се овкусява с щипка сол, зехтин, лимонов сок, пресована скилидка чесън и нарязан ситно магданоз. Трябва да се получи гъста смес, ако е по-рядка, се добавя още натрошено сирене. С лъжица се оформят три големи топки от разядката в средата на чиния и отгоре се украсяват по желание с маслинки и магданоз.

Коментирайте първи рецептата Разядка от гулия (земна ябълка), козе сирене, кисело мляко, морков и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Разядка от гулия (земна ябълка), козе сирене, кисело мляко, морков и магданоз

Порция

279 г
Калории 289 кал14%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.45г
Омега 30%
Въглехидрати 17г13%
Фибри4.2г11%
Нишесте
Захари6%
Холестерол45мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А422мкг47%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.531мг41%
B3 (Ниацианамид)1.84мг12%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.244мг19%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C32мг36%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)7.58мкг6%
Витамин Холин29.16мг5%
Калций449мг45%
Фосфор376мг54%
Желязо1.49мг12%
Натрий280мг19%
Магнезий49мг12%
Цинк1.33мг12%
Мед0.425мг47%
Манган0.414мг18%
Селен4.5мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 289 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Секс

3:25ч

Отдих

4:56ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.