Продукти:
Рецепта:Ситно нарязаният лук се задушава и се прибавя доматеният сок, захар, накълцаният чесън и черен пипер. Когато се сгъсти, се добавя изцеденият зелен боб и ври на котлона още 5 минути. Готовото ястие се поръсва с накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 274 г | ||
| Калории | 85 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 17% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.24г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 20г | 84% | |
| Фибри | 6.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 68мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.15мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.193мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.72мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.4мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.248мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 57мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 32мг | 36% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.51мг | 10% | |
| K (Менадион) | 26.06мкг | 22% | |
| Витамин Холин | 31.29мг | 6% | |
| Калций | 75мг | 8% | |
| Фосфор | 86мг | 12% | |
| Желязо | 2.24мг | 19% | |
| Натрий | 19мг | 1% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 0.57мг | 5% | |
| Мед | 0.213мг | 24% | |
| Манган | 0.761мг | 33% | |
| Селен | 1.9мкг | 3% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:22ч
Ходене
0:22ч
Сек*
1:00ч
Отдих
1:27ч