Идеи:

Боб с лук, доматено пюре, магданоз, джоджен и люти чушки в тава на фурна

Продукти:

за порции
  • 1 кг боб
  • 1 ч.ч. зехтин
  • 10 глави лук
  • 2 с.л. доматено пюре
  • 1 с.л. сух магданоз
  • 1 с.л. сух джоджен
  • 4 люти чушки
  • червен пипер
  • сол

Рецепта:

Бобът се оставя да се накисне от предната вечер. След това се сварява. Към края на вареното се добавя сол и бобът се прецежда.

Лукът се нарязва и в тава се редят ред лук, ред боб.

Приготвя се запръжка от зехтина, нарязан на ситно лук, размито във вода доматено пюре, накълцан магданоз, джоджен и червен пипер. Със запръжката се полива боба и се нареждат чушлетата. Ястието се пече в загрята фурна до готовност.

Време за приготвяне:

100 минути

Коментирайте първи рецептата Боб с лук, доматено пюре, магданоз, джоджен и люти чушки в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

422 г
Калории 971 кал49%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини39г 65%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 28г140%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,931.8г
Омега 30%
Въглехидрати 119г92%
Фибри29.2г77%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.39мг33%
B2 (Рибофлавин)0.228мг18%
B3 (Ниацианамид)1.01мг6%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.548мг42%
B9 (Фолиева киселина)232мкг58%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C61мг68%
D0мкг0%
E (Токоферoл)6.41мг43%
K (Менадион)47.96мкг40%
Витамин Холин124.68мг23%
Калций384мг38%
Фосфор485мг69%
Желязо14.47мг121%
Натрий42мг3%
Магнезий255мг64%
Цинк5.67мг52%
Мед1.099мг122%
Манган3.334мг145%
Селен22.6мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 971 калoрии?

Тичане

1:17ч

Колело

1:52ч

Ски

2:08ч

Танци

2:29ч

Плуване

2:29ч

Фитнес

2:42ч

Велоергометър

2:59ч

Каланетика

3:19ч

Пазаруване

4:16ч

Ходене

4:16ч

Секс

11:29ч

Отдих

16:35ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.