Продукти:
Време за приготвяне:15 минути |
Доматите се почистват, обелват се и се задушават в олиото, малко вода и сол.
Яйцата се разбиват, посоляват се и се изсипват при доматите. Добавя се ситно нарязаният магданоз. Сместа се бърка непрекъснато около 4-5 минути.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 424 г | ||
| Калории | 443 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 17% | |
| Мазнини | 35г | 70% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.89г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 15г | 14% | |
| Фибри | 3.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 561мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 345мкг | 38% | |
| B1 (Тиамин) | 0.194мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.736мг | 57% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.81мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 2.36мг | 47% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.35мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 99мкг | 25% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.86мкг | 36% | |
| C | 41мг | 46% | |
| D | 1.58мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 2.77мг | 18% | |
| K (Менадион) | 411.53мкг | 343% | |
| Витамин Холин | 261.57мг | 48% | |
| Калций | 110мг | 11% | |
| Фосфор | 306мг | 44% | |
| Желязо | 4.48мг | 37% | |
| Натрий | 201мг | 13% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 1.93мг | 18% | |
| Мед | 0.231мг | 26% | |
| Манган | 0.33мг | 14% | |
| Селен | 41.7мкг | 76% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:58ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:14ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:56ч
Ходене
1:56ч
Сек*
5:14ч
Отдих
7:34ч