Продукти:
Рецепта:Тава се намазва с олио и в нея се редят обелените и ситно нарязани чушки. Задушават се в загрята фурна за 10-15 минути, поръсват се с настърганото сирене и масло, нарязано на малки парчета. Правят се вдлъбнатини с лъжица и във всяка се счупва внимателно по едно яйце. Поръсва се с червен пипер и се запича, докато се стегнат яйцата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 397 г | ||
| Калории | 454 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 17% | |
| Мазнини | 35г | 68% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.23г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 19г | 17% | |
| Фибри | 4.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 446мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 329мкг | 37% | |
| B1 (Тиамин) | 0.217мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.762мг | 59% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.57мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 1.69мг | 34% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.799мг | 61% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 79мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 1мкг | 42% | |
| C | 159мг | 177% | |
| D | 1.47мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 2.94мг | 20% | |
| K (Менадион) | 20.85мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 192.49мг | 35% | |
| Калций | 254мг | 25% | |
| Фосфор | 333мг | 48% | |
| Желязо | 2.66мг | 22% | |
| Натрий | 536мг | 36% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 2.35мг | 21% | |
| Мед | 0.185мг | 21% | |
| Манган | 0.322мг | 14% | |
| Селен | 33.7мкг | 61% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:52ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:16ч
Велоергометър
1:23ч
Каланетика
1:33ч
Пазаруване
1:59ч
Ходене
1:59ч
Сек*
5:22ч
Отдих
7:45ч
Пълнени чушки със сирене и яйца печени в тава на фурна 
Запеканка от пилешко филе с печени червени чушки, яйца, сирене и кисело мляко на фурна 
Запеканка с броколи, бекон, яйца, сметана и сирене чедър на фурна 
Запеканка от тиквички, чесън, яйца, кашкавал, заквасена сметана и сос Бешамел на фурна 
Запеканка с настъргани тиквички, козе и овче сирене и кашкавал на фурна