Идеи:

Печени гювечета със свинско месо от плешка, картофи, домати, чушки и праз лук на фурна

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Свинското месо се нарязва на хапки в отделен съд. Обелват се картофите и също се нарязват на кубчета. Празът и чушката се нарязват на колелца, а доматът се настъргва. Добавят се черен пипер и сол.

Сместа се омесва добре и се разпределя в намазаните с масло гювечета. Сипва се във всяко гювече по една кафена чаша вода. Запича се във фурна и при сервиране се поръсва с чубрица.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Печени гювечета със свинско месо от плешка, картофи, домати, чушки и праз лук на фурна

Печени гювечета със свинско месо от врат, картофи, лук, люти чушки, пиперки, домати и яйца на фурна	Печени гювечета със суджук, гъби, сирене, яйце и домати на фурна	Печени свински пържоли (от врат или котлет) в гювечета с гъби, картофи, сирене, соев сос, горчица и яйца на фурна
Печени свински пържоли с лютеница, гъби, грах, картофи, топено сирене, кашкавал, печени чушки и сини сливи в гювеч на фурна	Печено свинско месо от плешка на хапки с картофи, лук, гъби, домати и сос от яйца и кашкавал в гювеч на фурна	Печени домати с ориз, телешко месо от шол, чушки и лук в гювеч на фурна
Печени гювечета с луканка, овче сирене и чушки Сиврия, яйца и доматен сос	Печени сарми от кисело зеле с кълцано свинско месо (кайма), праз лук и подправки в глинен гювеч или тава на фурна	Печени свински джолани с бира, картофи, моркови, сметана и гъби в гювеч на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			371 г
Калории		406 кал	20%
Калории от мазнини		171 кал	32%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		17г	17%
Мазнини		19г	42%
	Наситени	6г
	Мононенаситени	8г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	9.57г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		44г	43%
	Фибри	6г
	Нишесте	32г
	Захари	1г
Холестерол		54мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		30мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.428мг	36%
B2 (Рибофлавин)		0.23мг	18%
B3 (Ниацианамид)		4.41мг	28%
B5 (Пантенол)		1.23мг	25%
B6 (Пиродоксин)		0.852мг	66%
B9 (Фолиева киселина)		43мкг	11%
B12 (Кобаламин)		0.05мкг	2%
C		53мг	59%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.76мг	5%
K (Менадион)		16.71мкг	14%
Витамин Холин		28.05мг	5%
Калций		59мг	6%
Фосфор		230мг	33%
Желязо		2.84мг	24%
Натрий		48мг	3%
Магнезий		69мг	17%
Цинк		2.31мг	21%
Мед		0.331мг	37%
Манган		0.507мг	22%
Селен		20.7мкг	38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 406 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:48ч

Отдих

6:56ч