Предложения:

Гювечета със сирене и зеленчуци – чушки, домати и лук със заливка с кисело мляко и яйца

Рецепта:

Олиото се загрява и се запържват нарязаните на ситно лук и чесън. Когато омекнат, се прибавят нарязаните чушки и домати. Зеленчуците се прехвърлят в гювечета. Наръсват се с натрошено сирене.

Приготвя се залива от разбитите яйца с киселото мляко и брашното. Гювечетата се заливат и се пекат във фурна на 180 градуса. Когато са готови, се поръсват с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Гювечета със сирене и зеленчуци – чушки, домати и лук със заливка с кисело мляко и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гювечета със сирене и зеленчуци – чушки, домати и лук със заливка с кисело мляко и яйца

Порция

716 г
Калории 396 кал20%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,910.39г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 43г33%
Фибри8.8г23%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол132мг44%
Витамини и минералиКол.%Ден
А201мкг22%
B1 (Тиамин)0.345мг29%
B2 (Рибофлавин)0.643мг49%
B3 (Ниацианамид)3.18мг20%
B5 (Пантенол)1.78мг36%
B6 (Пиродоксин)1.032мг79%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0.67мкг28%
C193мг214%
D0.46мкг1%
E (Токоферoл)3.26мг22%
K (Менадион)21.1мкг18%
Витамин Холин73.87мг13%
Калций309мг31%
Фосфор351мг50%
Желязо3.09мг26%
Натрий460мг31%
Магнезий78мг20%
Цинк2.31мг21%
Мед0.423мг47%
Манган0.745мг32%
Селен16.9мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 396 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Секс

4:41ч

Отдих

6:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.