Салата - разядка с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук, черен пипер и чесън

Салата - разядка с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук, черен пипер и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

25 минути
Изглед:

Рецепта за Салата - разядка с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук, черен пипер и чесън:

Рибата скумрия се обезкостява, нарязва се и се слага в купа.

Добавят се изварата, майонезата и скълцаният чесън. Лукът и копърът се нарязват на ситно и се прибавят към салатата. Овкусява се с лимонов сок, черен пипер и сол.

Рибената салата се разбърква.

Може да се поднесе и като разядка върху препечен хляб.

Коментирайте първи рецептата Салата - разядка с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук, черен пипер и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

178 г
Калории 280 кал14%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г38%
Мазнини17г 56%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.41г
Омега 30.98г
Въглехидрати 5г8%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол59мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.126мг11%
B2 (Рибофлавин)0.386мг30%
B3 (Ниацианамид)5.01мг31%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.392мг30%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)11.53мкг480%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)2.05мкг2%
Витамин Холин11.36мг2%
Калций58мг6%
Фосфор304мг43%
Желязо1.37мг11%
Натрий372мг25%
Магнезий79мг20%
Цинк1.02мг9%
Мед0.11мг12%
Манган0.083мг4%
Селен44.8мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 280 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.