|
Продукти:
Рецепта:Лукът се настъргва. Прибавя се към агнешката кайма. Овкусява се с всички подправки и се меси поне 10 минути. След това се оставя за час в хладилник. Оформят се кюфтета, които се пържат в добре загрята мазнина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 181 г | ||
| Калории | 443 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 26г | 24% | |
| Мазнини | 36г | 73% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 16г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 4% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 110мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.104мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.267мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.48мг | 41% | |
| B5 (Пантенол) | 1.01мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.133мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.39мкг | 100% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.45мг | 3% | |
| K (Менадион) | 21.91мкг | 18% | |
| Витамин Холин | 92.58мг | 17% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 201мг | 29% | |
| Желязо | 2.44мг | 20% | |
| Натрий | 64мг | 4% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 4.92мг | 45% | |
| Мед | 0.175мг | 19% | |
| Манган | 0.24мг | 10% | |
| Селен | 28.7мкг | 52% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:58ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:14ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:56ч
Ходене
1:56ч
Сек*
5:14ч
Отдих
7:34ч
