Продукти:
Рецепта:Обелените картофи се сваряват, посоляват се и се пасират. Към тях се прибавя сгорещеното прясно мляко и кравето масло. Сместа се разбърква до гладко пюре. Лукът се нарязва на филийки, посолява се, овалва се в брашното и се запържва до златисто. Пюрето се разстила в чиния и се поръсва със запържената до златисто галета. Отгоре се нарежда пърженият лук. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 326 г | ||
| Калории | 431 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 8% | |
| Мазнини | 22г | 46% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.64г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 51г | 48% | |
| Фибри | 5.7г | ||
| Нишесте | 34г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 61мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 192мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.18мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.166мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.26мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.79мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.578мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 52мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 30мг | 33% | |
| D | 0.93мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.68мг | 5% | |
| K (Менадион) | 13.01мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 33.13мг | 6% | |
| Калций | 107мг | 11% | |
| Фосфор | 185мг | 26% | |
| Желязо | 2.05мг | 17% | |
| Натрий | 477мг | 32% | |
| Магнезий | 58мг | 15% | |
| Цинк | 0.95мг | 9% | |
| Мед | 0.257мг | 29% | |
| Манган | 0.502мг | 22% | |
| Селен | 8.7мкг | 16% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:12ч
Велоергометър
1:19ч
Каланетика
1:28ч
Пазаруване
1:53ч
Ходене
1:53ч
Сек*
5:06ч
Отдих
7:22ч