Постна веганска картофена яхния в тенджера под налягане с лук, морков, чушка, доматено пюре и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджерата под налягане се загрява олиото. Задушават се нарязаните зеленчуци (без картофите).

Добавя се червен пипер. Картофите се почистват и нарязват на кубчета. Слагат се в тенджерата и се заливат с гореща вода, колкото да покрие продуктите.

Добавя се сол на вкус. Слага се доматеното пюре.

Капакът се затваря. Когато тенджерата започне да шуми, се засича време около 25 минути. Когато клапанът спадне, парата се пуска и тенджерата се отваря. Готовата яхния се поръсва с магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Постна веганска картофена яхния в тенджера под налягане с лук, морков, чушка, доматено пюре и магданоз

Рецепта Постна картофена яхния със зелен боб и червена леща (без запръжка) Постна картофена яхния със зелен боб и червена леща (без запръжка) Рецепта Постна яхния с грах, лук, картофи, тиквичка, доматено пюре, копър и магданоз Постна яхния с грах, лук, картофи, тиквичка, доматено пюре, копър и магданоз Рецепта Картофена яхния с пилешки воденички, пилешко месо, домати, чушка, лук, чесън, доматено пюре, червено вино и подправки Картофена яхния с пилешки воденички, пилешко месо, домати, чушка, лук, чесън, доматено пюре, червено вино и подправки
Рецепта Картофена яхния от свински врат с моркови, чушки, чубрица и джоджен на котлон Картофена яхния от свински врат с моркови, чушки, чубрица и джоджен на котлон Рецепта Постна вегетарианска яхния от зелен фасул / боб с картофи, бамя, моркови, чушки и домати Постна вегетарианска яхния от зелен фасул / боб с картофи, бамя, моркови, чушки и домати Рецепта Вегетарианска яхния с грах, картофи, карфиол, моркови, целина и праз Вегетарианска яхния с грах, картофи, карфиол, моркови, целина и праз
Рецепта Попска яхния с телешко месо от шол, картофи, моркови и целина в тенджера под налягане Попска яхния с телешко месо от шол, картофи, моркови и целина в тенджера под налягане Рецепта Картофена яхния на фурна с свинско месо от плешка, чушки, моркови, лук и домати от консерва Картофена яхния на фурна с свинско месо от плешка, чушки, моркови, лук и домати от консерва Рецепта Вегетарианска яхния от нахут с ориз, моркови, лук и магданоз Вегетарианска яхния от нахут с ориз, моркови, лук и магданоз

Калории и хранителна стойност

Порция

412 г
Калории 358 кал18%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г9%
Мазнини8г 20%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,96.73г
Омега 30г
Въглехидрати 66г72%
Фибри8.8г
Нишесте53г
Захари2г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.246мг21%
B2 (Рибофлавин)0.121мг9%
B3 (Ниацианамид)3.67мг23%
B5 (Пантенол)1.11мг22%
B6 (Пиродоксин)1.044мг80%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C64мг71%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)10.09мкг8%
Витамин Холин43.98мг8%
Калций49мг5%
Фосфор208мг30%
Желязо2.88мг24%
Натрий30мг2%
Магнезий85мг21%
Цинк1.08мг10%
Мед0.402мг45%
Манган0.609мг26%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 358 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:14ч

Отдих

6:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.