Печен телешки джолан с нахут, ориз, куркума, джинджифил и кимион на фурна

Печен телешки джолан с нахут, ориз, куркума, джинджифил и кимион на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

80 минути
Изглед:

Рецепта за Печен телешки джолан с нахут, ориз, куркума, джинджифил и кимион на фурна:

Телешкият джолан се нарязва. Сварява се в 1 литър подсолена вода. По време на варенето се отпенва.

Нахутът се измива. Трябва да е накиснат от предишната вечер във вода, след това се отцежда. Прибавя се към месото.

Оризът се задушава, докато стане прозрачен и се прибавя към месото.

Ястието се прехвърля в тава или йенска тенджера. Овкусява се с всички подправки и скълцан чесън. Добавя се олиото.

Пече се в загрята на 190 градуса фурна до готовност.

Готовото ястие се поръсва с накълцан магданоз.

Коментирайте първи рецептата Печен телешки джолан с нахут, ориз, куркума, джинджифил и кимион на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

247 г
Калории 600 кал30%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г30%
Мазнини16г 25%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.22г
Омега 3
Въглехидрати 69г47%
Фибри13г
Нишесте
Захари
Холестерол104мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.326мг27%
B2 (Рибофлавин)0.416мг32%
B3 (Ниацианамид)10.62мг66%
B5 (Пантенол)2.88мг58%
B6 (Пиродоксин)0.609мг47%
B9 (Фолиева киселина)175мкг44%
B12 (Кобаламин)0.96мкг40%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)12.44мкг10%
Витамин Холин173.22мг31%
Калций88мг9%
Фосфор476мг68%
Желязо5.82мг49%
Натрий76мг5%
Магнезий95мг24%
Цинк5.3мг48%
Мед0.55мг61%
Манган2.023мг88%
Селен23мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 600 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:03ч

Пазаруване

2:38ч

Ходене

2:38ч

Сек*

7:06ч

Отдих

10:15ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.