Идеи:

Яхния от кафяв (или шарен) зрял боб от консерва с телешка кайма, бекон и зеленчуци

Яхния от кафяв (или шарен) зрял боб от консерва с телешка кайма, бекон и зеленчуци - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешката кайма се запържва до златисто и след това се отделя настрана. В същата мазнина се запържва и беконът, нарязан на лентички или кубчета.

В същия тиган се загрява масло и се запържват нарязаните лук, чесън и кориандър. Прибавят се настърганите моркови и нарязаните на ситно чушки и се задушават, докато омекнат.

Всички подправки се смесват с доматеното пюре и после заедно се добавят към зеленчуците. Сместа се бърка и се оставя покрита на котлона да ври на тих огън.

Прибавя се запържената кайма. Ястието се оставя да къкри още няколко минути.

Бобът се изцежда от консервата и се прибавя към ястието. Наливат се две чаши вода. Яхнията се подправя със сол и черен пипер.

Когато започне да кипи, температурата се намаля и ястието се оставя да къкри още около 20 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от кафяв (или шарен) зрял боб от консерва с телешка кайма, бекон и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

441 г
Калории 622 кал31%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г26%
Мазнини20г 29%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.43г
Омега 30.05г
Въглехидрати 73г47%
Фибри18.5г
Нишесте
Захари
Холестерол68мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А256мкг28%
B1 (Тиамин)0.359мг30%
B2 (Рибофлавин)0.356мг27%
B3 (Ниацианамид)6.23мг39%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.599мг46%
B9 (Фолиева киселина)149мкг37%
B12 (Кобаламин)1мкг42%
C9мг10%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)1.34мг9%
K (Менадион)10.5мкг9%
Витамин Холин84.75мг15%
Калций253мг25%
Фосфор456мг65%
Желязо9.82мг82%
Натрий221мг15%
Магнезий179мг45%
Цинк5.7мг52%
Мед0.773мг86%
Манган2.097мг91%
Селен25.9мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 622 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:22ч

Танци

1:35ч

Плуване

1:35ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:54ч

Каланетика

2:07ч

Пазаруване

2:44ч

Ходене

2:44ч

Сек*

7:21ч

Отдих

10:37ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.